Por otra parte, es importante destacar que estos snacks nos permiten racionar los alimentos para no llegar al almuerzo o la cena con un hambre descontrolada, que nos haría consumir más calorías de las necesarias.

La chef ejecutiva Noelia Rochabrun indica que “los snacks más simples y saludables son las verduras, las frutas frescas y los frutos secos. También podemos picar pan pita y humos”, refiere. 

Asimismo, los snacks saludables también pueden ser alimentos que proporcionen proteínas, como el yogur o la carne y sus derivados. ¿Quieres algunas ideas de snacks? Te las damos:

Bastones de verduras con queso crema. Noelia Rochabrun propone mezclar queso crema con tocino horneado y espinacas cocidas, ambos finamente picados, para acompañar bastones de verduras como zanahoria o apio.

Hamburguesitas de pavita. También puedes hacer unas hamburguesitas de pavita como tentempié. Para prepararlas necesitas mezclar 284 gramos de carne molida de pavita, 1 cucharada de pimienta, 1 cucharada de ajo picado, 1 cucharada de vinagre balsámico y ½ taza de cebolla picada. Luego forma las hamburguesas y deja refrigerar al menos 1 hora. Cocínalas a la plancha o en el horno.

Si no tienes mucho tiempo, una buena opción son las milanesas de pavo o los nuggets de pechuga de pollo con chía. Ambos te proporcionan energía necesaria y no necesitan aceite para freír.  

Wrap de jamón de pavita. Otra buena alternativa son los enrollados de tortilla y jamón de pavo. La página de San Fernando tiene una receta wrap de jamón de pavo irresistible y rápida. Solo debe colocar sobre la tortilla de maíz una hoja de lechuga, jamón de pavita, tomate cortado en cubitos y palta en tajadas. Puedes complementarlo con queso.

¿Deliciosos, no? Entonces, qué esperas para disfrutar de uno de estos saludables snacks. Date el gusto y ponte punche.