Desde hace más de medio año vivimos en un contexto de distanciamiento social, lo que ha obligado al mundo a adaptarse en todos los planos, incluido el del deporte. Hoy, hacer ejercicio con rutinas online es una tendencia exitosa y, en nuestro país, no hay mejor ejemplo en la industria fitness que el de la transformación digital del Sistema Vanna, de Vanna Pedraglio.

Gracias a su canal digital, “Vanna TV”, sus entrenamientos son vistos en más de 50 países. Además, mediante la aplicación “VANNA”, los interesados pueden ver horarios, conocer promociones y agendar clases en vivo vía Zoom. Para quienes buscan conocer su método de entrenamiento, la coach cuelga videos gratuitos en su página de Facebook. Así, con todas estas estrategias, Vanna ha logrado una propuesta digital integral para quienes buscan vencer sus propios límites.

HAZ QUE TU ACTITUD TRASCIENDA LA PANTALLA
En este nuevo escenario, el tiempo, el espacio y el momento son determinados por el usuario. La reconocida coach explica que las personas pueden entrenar sin tener que salir de casa e, incluso, pueden sumar a la familia en estas actividades. No perder tiempo en desplazamientos es, sin dudas, una gran ventaja.

El entrenamiento online también sirve como una valiosa herramienta para aquellas personas “que quieren ejercitarse o entrenar, pero tienen poco conocimiento técnico para hacerlo por su cuenta, o bien les motiva entrenar en grupo o ser guiadas por un coach”, explica Salvador Ruiz-González, head coach de Adidas Running y poseedor del récord nacional en el Mundial de Ironman de Koba (Hawái).

Una de las mayores ventajas del entrenamiento virtual es que existen plataformas que se adecuan a tu nivel físico. Por ejemplo, en “Vanna TV”, el usuario puede elegir entre tres niveles: inicial, intermedio y avanzado. Si eres una persona que no ha hecho mucho deporte o ha dejado el entrenamiento por un tiempo prolongado, puedes empezar con vídeos de 30 minutos sin impacto. Como refiere Vanna, es un plan de entrenamiento bastante amigable, con el cual, poco a poco, se puede mejorar la condición física.

El Sistema Vanna está basado en la preparación física, donde se trabaja la resistencia o la adaptación cardiovascular a través del propio peso corporal o con peso externo, como mancuernas. “Lo que buscamos es levantar las pulsaciones, para que el esfuerzo cardiovascular y la fatiga mejoren tu acondicionamiento físico y sean la base para un mejor rendimiento”, apunta la entrenadora.

UNA COMUNIDAD QUE NO SE DETIENE
La decisión tomada por Salvador Ruiz-González fue similar a la de Vanna. Desde el primer día de la cuarentena, el destacado atleta nacional decidió nunca detener sus entrenamientos. “En una primera etapa, se realizaron entrenamientos online de fortalecimiento, combinado con nuestra parte holística de recovery (yoga), nutrición (charlas de nutrición) y social (charlas motivacionales)”, detalla.

Ya para la segunda etapa, cuando se permitió correr al aire libre, Salvador dio paso a la programación de rutinas de running a través del app “Adidas Running”. Así, los miembros de la comunidad online podían salir a correr individualmente, sin dejar de lado los protocolos básicos de seguridad.

“Físicamente fuertes, mentalmente indestructibles”, es la filosofía que Vanna Pedraglio imparte a los miles de seguidores que a diario se conectan para buscar algo más que entrenamiento físico. La coach comenta que es necesario generar un balance en la vida, no solamente por el tema estético, sino también por el beneficio emocional. “Tras el esfuerzo, el cuerpo siempre encuentra maneras de recompensarte. A nivel fisiológico, segregas hormonas de felicidad, que te dan placer y relajación, y puedes afrontar el día a día de una manera más positiva”, puntualiza la entrenadora.

En esa misma línea, Salvador Ruiz resalta la importancia de promover ejercicio a través de la tecnología, ya que estamos ante una actividad sana, divertida y sumamente positiva para este contexto. “Nos ayuda a que nuestro sistema inmune se vuelva más fuerte y, a la vez, relaja nuestra mente en estos tiempos tan complicados, que pueden generar mucho estrés o preocupaciones”, reflexiona.

Para que tu experiencia no conozca de límites, es fundamental que te sientas completamente cómodo. Por eso, debes buscar las mejores prendas. “La indumentaria HEAT.RDY, de Adidas, es suave y excelente para vencer al calor, ya que las zonas de ventilación, favorecen el flujo de aire y te mantiene fresco sin importar en donde corras o entrenes”, comenta Salvador.

Sigue los consejos de estos expertos, escoge una rutina online, ¡y prepárate para lograr tu mejor versión!