“Para muchas personas, realizar ejercicio de manera habitual disminuye los niveles de ansiedad, ayuda con la regulación emocional, mejora la calidad del sueño y puede ser casi como una experiencia meditativa. Logran un espacio en el que conectarse con sus pensamientos y con su cuerpo”, explica Tamara Durand, psicóloga clínica y psicoterapeuta psicoanalítica en PsicólogaMente.

En resumidas cuentas, el deporte ayuda a tu bienestar emocional. Es cierto, bienestar es otra idea que hemos escuchado tanto que ya no sabemos muy bien qué significa. Demasiado ‘influencer’ usándola, demasiado marketing explotándola. Nuevamente, no por eso pierde su valor. El bienestar es, básicamente, un equilibrio emocional que te permite encontrarte bien parado frente a las cosas buenas y malas que tiene la vida. En ese sentido, no es un estado constante. Nadie vive eternamente feliz, por más que en las redes te lo hagan pensar.

Y para otros, como para Marcelo Peirano, el running. Con 23 años de experiencia como corredor, Peirano es incapaz de imaginar su vida sin trotar. “Ha sido terapéutico para mí, sin ninguna duda. Y no solo para mí, para mucha gente el running trae un equilibrio, un bienestar, si lo logras hacer un hábito”, comenta a días de viajar a Boston para correr su maratón número 84, una marca que quiere hacer crecer hasta convertirse en el primer peruano en correr 100 maratones oficiales. 

Ahora, ojo, no se trata de cambiar un vicio por otro. La clave, nuevamente, está en el equilibrio. Tanto Peirano, en las pistas, como Durand, en el consultorio, han encontrado casos en los que el deporte no se vive de una manera sana. “Si la relación con el ejercicio se está sintiendo como algo desgastante, que te genera ansiedad, te hace preocuparte de más con la apariencia física o la alimentación, ese malestar tiene que funcionar como una señal de que hay algo en nosotros que tiene que ser atendido y trabajado”, recomienda la especialista. El deporte no reemplaza la terapia, pero sí puede ser un buen apoyo. Atrévete a probarlo con libertad, enfocado en disfrutar, y prepárate para conocer sus beneficios.